โบกมือลาอาการปวดหลังกันเถอะ
January 27th, 2012 | Published in Uncategorized
ปวดหลัง ใครต่อใครที่กำลังเผชิญเข้ากับสภาพปวดหลัง ไม่ว่ามาจากสาเหตุใดๆ ก็ตามย่อมต้องรู้ดีถึงความทรมานพร้อมด้วยความรำคาญอย่างดี ดังนั้นแล้วอย่าหละหลวมอย่างเด็ดขาดค่ะ ด้วยเหตุว่าสภาพเจ็บปวดจะยิ่งทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ จนแปรไปเป็นปัญหาใหญ่โตได้ในที่สุด…กีฬาต้องห้ามที่ผู้ที่มีสภาพปวดหลังไม่สมควรเล่น เป็น โบว์ลิ่ง เทนนิส กอล์ฟ พร้อมด้วยยกน้ำหนัก ลองหันมาเล่นกีฬาว่ายน้ำ ขี่จักรยาน พายเรือ หรือว่าเดิน ดีกว่าช่วยบรรเทาสภาพปวดหลังได้ หลีกเลี่ยงการยกข้าวของหนัก แต่หากไม่มีทางเลี่ยงได้จริงๆ ก็สมควรยกด้วยท่าที่เหมาะสม โดยการงอเข่าหยิบข้าวของแล้วยืดตัวลุกขึ้นยืน ห้ามยกข้าวของด้วยการก้มหลังโดยเด็ดขาด ด้วยเหตุว่าจะเป็นเหตุให้โครงสร้างของร่างกายเสื่อมได้ในที่สุด http://www.drcareclinic.com